Batoane din curmale şi alune de pădure

on

20180418_101511

Sunt foarte uşor de făcut, iar lista ingredientelor este scurtă şi simplă. Nu conțin lactate sau făină şi nici nu se bagă la cuptor. Doar se amestecă toate ingredientele în robot .

În plus, sunt naturale şi foarte sănătoase, pline de vitamine şi minerale.

Ingrediente:

O pungă de alune de pădure

O pungă de curmale deshidratate

3 linguri semințe de floarea soarelui crude fără coajă

2 linguri fulgi de ovăz

Mod de preparare:

Se hidratează curmalele în apă sau lapte vegetal. Se aruncă apa rămasă după scurgerea curmalelor.

Alunele de pădure  cu semințele se mixează în robot, se adaugă fulgii de ovăz, se continuă mixarea până se ajunge la granulația dorită. Se adaugă curmalele hidratate şi scurse. Se mizează un minut – două până se leagă compoziția.

20180418_101233

Se pune într-o tăviță, se presează bine şi se dă la frigider aproximativ o oră. Apoi se taie batoane, în orice formă.

20180418_101500

Nu folosesc cantități exacte pentru ingrediente, trebuie urmărită compoziția să fie destul de moale şi lipicioasă pentru a lega ingredientele uscate, dar destul de fermă pentru a putea lucra cu mâinile cu ea.

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s